Reconnaître les symptômes de dépression et de burnout

La première chose qu’il vous faut savoir si vous vous sentez déprimé est que vous n’êtes pas seul. La dépression est l’un des troubles psychologiques les plus fréquents; des millions de personnes en souffrent. La bonne nouvelle est que la dépression est facilement traitable en centre de thérapie. Il y a donc espoir de s’en sortir. Voici quelques indications qui vous aideront à déterminer si votre état d’esprit est passager ou si vous devriez aller chercher de l’aide extérieure pour soigner votre dépression.

Symptômes physiques

La dépression a souvent des effets très marqués sur tous les systèmes du corps humain. Les gens qui en souffrent peuvent prendre du poids à la suite de rages alimentaires, ou bien perdre l’appétit et maigrir considérablement. Il se peut que vous ayez envie de vous tourner vers la drogue, l’alcool ou un abus de médicaments afin de soulager votre souffrance et retrouver un semblant de normalité. La dépression affecte également le cycle du sommeil, causant de l’insomnie, de la fatigue extrême ou encore des cauchemars. Les symptômes incluent aussi des maux de tête et d’autres douleurs chroniques. En effet, il s’agit d’un trouble complexe qui touche l’ensemble du corps. La libido peut également être affectée et les gens dépressifs en général peuvent éprouver un sentiment d’isolement face à leurs proches.

Symptômes psychologiques

La dépression a, bien entendu, une incidence sur les émotions, mais peut aussi influencer le fonctionnement de l’esprit. Avez-vous de la difficulté à vous souvenir de choses simples ou à vous concentrer sur vos tâches? Avez-vous des idées noires ou des pensées suicidaires? Est-il laborieux pour vous de prendre des décisions au quotidien?

Symptômes émotionnels

Il est intéressant de noter que les gens qui souffrent de dépression disent souvent qu’ils ne se sentent pas tristes. En effet, la plupart affirment se sentir vides ou apathiques. Il se peut donc que vous vous désintéressiez des activités qui autrefois vous rendaient heureux ou que vous ayez l’impression que la vie ne vaut pas la peine d’être vécue.

La dépression est cependant aussi associée au stress et à l’anxiété. Votre humeur peut varier de manière surprenante et il se peut que vous ayez l’impression que vos réactions aux événements du quotidien sont démesurées. Peut-être êtes-vous porté à faire des choix impulsifs que vous pourriez regretter plus tard, à réagir de façon excessive à des situations banales, ou à être plus irritable qu’à l’habitude. Vous sentez-vous troublé ou agité? Riez-vous ou pleurez-vous plus facilement qu’avant? Ressentez-vous un besoin obsessionnel de vous isoler?

Évidemment, la dépression prend diverses formes et chaque personne vit cette maladie de manière différente. Si vous souffrez de certains des symptômes énumérés ci-dessus, il serait temps de vous tourner vers un centre de thérapie certifié par le gouvernement du Québec. La dépression n’est pas un virus, ce sont nos situations de vie qui amènent ce problème. Il faut donc en faire le tour afin de déterminer le ménage à faire dans notre vie.

Grâce à une thérapie cognitivo-comportementale efficace ou la thérapie des schémas, vous disposerez de tous les outils dont vous aurez besoin pour vous sortir de votre dépression et reprendre goût à la vie.