Le sevrage du cannabis: les symptômes et comment les gérer

Le cannabis est l'une des drogues les plus couramment consommées dans le monde et elle est d’ailleurs de plus en plus démocratisée dans de nombreux pays. Cependant, sa consommation fréquente et prolongée peut entraîner une dépendance psychologique chez certains individus qui doivent alors suivre un sevrage pour se libérer de leur addiction. Mais, comme pour toute substance addictive, un arrêt soudain de consommation peut causer des symptômes de manque.

Voici les symptômes les plus fréquents lors d’un sevrage du cannabis et les méthodes pour les gérer.

Qui est à risque de développer une dépendance au cannabis?

Peu importe l’âge, toute personne qui consomme fréquemment du cannabis (tous les jours ou presque) et sur une longue durée (plusieurs mois ou années), est à risque de développer une dépendance.

Ce risque est d’ailleurs plus élevé chez les adolescents étant donné que leur cerveau est encore en développement. Ainsi, plus la personne qui consomme est jeune, plus les risques pour sa santé sont élevés. Hormis la dépendance, la consommation de cannabis peut entraîner d’autres conséquences graves sur la santé mentale telles la psychose, la schizophrénie, l’anxiété sociale ou la dépression. Il est donc important de parler de ces dangers à son adolescent.

Pour en savoir plus: Parler de drogue à son ado

Les signes de dépendance au cannabis

La dépendance au cannabis est une réalité pour de nombreuses personnes qui consomment régulièrement cette drogue. Bien que certains prétendent que le cannabis n'est pas addictif, de nombreux experts en dépendance comme Santé Canada soutiennent le contraire. Les signes de dépendance au cannabis peuvent varier d'une personne à l'autre, mais certains symptômes sont courants chez les personnes dépendantes.

Pour en savoir plus : Comment prévenir la dépendance aux drogues

Parmi les signes les plus courants de dépendance, on observe:

• Une forte envie de consommer.

• Une tolérance accrue menant la personne à consommer davantage pour obtenir les mêmes effets.

• Des difficultés à arrêter ou à réduire sa consommation.

• Des problèmes de santé mentale tels que l'anxiété ou la dépression

• Des troubles du sommeil qui peuvent être causés ou intensifiés par la consommation de cannabis.

Le sevrage du cannabis et ses symptômes

Le sevrage du cannabis consiste à arrêter de consommer cette drogue dans le but de se libérer de la dépendance à la substance.

Lorsqu'une personne dépendante au cannabis décide d'arrêter de consommer, elle peut éprouver des symptômes de sevrage. Ces symptômes peuvent se manifester de manière physique et/ou mentale et varier en intensité selon la fréquence et la quantité de cannabis consommé.

Voici quelques exemples de symptômes de sevrage du cannabis:

Symptômes physiques:

• Douleurs au ventre

• Tremblements

• Transpiration

• Fièvre, frissons

• Maux de tête

Symptômes psychologiques:

• Forte envie de consommer

• Irritabilité, colère

• Sauts d’humeur

• Nervosité, anxiété

• Insomnie

• Perte d’appétit

Les symptômes de sevrage peuvent apparaître dans les 24 heures suivant l'arrêt de la consommation et peuvent durer jusqu'à une semaine. Il est important de se rappeler que chaque personne est différente et que l'intensité et la durée des symptômes de sevrage varient d'une personne à l'autre.

Pour en savoir plus : Les symptômes de la dépendance aux substances

Comment gérer les symptômes de sevrage du cannabis ?

Si vous ressentez des symptômes de sevrage après avoir arrêté le cannabis, sachez qu'il existe plusieurs astuces pour mieux les gérer :

1. Réduisez votre consommation de manière graduelle : si possible, tentez de réduire votre consommation de cannabis progressivement, plutôt que d'arrêter brusquement. Cela peut contribuer à réduire la gravité des symptômes de sevrage.
2. Dormez suffisamment : essayez d'établir un horaire de sommeil régulier et de le respecter. Cela vous aidera à réguler vos habitudes de sommeil et à améliorer la qualité de votre sommeil.
3. Faites de l'exercice régulièrement : l'exercice peut aider à réduire le stress et l'anxiété, qui sont des symptômes de sevrage courants.
4. Évitez les éléments déclencheurs : essayez d'éviter les activités, les personnes ou les lieux qui déclenchent les envies de fumer.
5. Cherchez du soutien : parler à vos amis et à votre famille, ou chercher le soutien d'un thérapeute professionnel, peut vous aider à gérer vos émotions et à faire face aux défis du sevrage.
6. Consultez un médecin : dans certains cas, les médicaments sur ordonnance peuvent être utiles pour gérer les symptômes de sevrage. Parlez à votre médecin des options qui vous conviennent le mieux.

Faites-vous aider par des professionnels

Rappelez-vous que les symptômes de sevrage au cannabis peuvent être difficiles à surmonter, mais ils sont habituellement temporaires et s'atténuent avec le temps. Si vos symptômes sont graves ou persistent sur une longue période, n'hésitez pas à nous contacter.

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