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Comment éviter un burnout?

Maison L'Épervier

24/09/2014

Vous vous investissez tellement dans votre travail que vous êtes en train de vous épuiser à petit feu? Vous êtes stressé ou déprimé au maximum quand vous rentrez au travail le matin et ne parvenez plus à obtenir les résultats que vous escomptez? Vous n’en pouvez plus de la pression et vous sentez que vous êtes sur le point de craquer? Vous souffrez probablement d’épuisement professionnel. S’apparentant à la dépression nerveuse, le burnout est beaucoup plus fréquent qu’on le croit. Est-ce possible de l’éviter? Si oui, quels sont les moyens pour y parvenir? Petit tour d’horizon.

Qu’est-ce qu’un burnout?

Selon l’Organisation mondiale de la santé, le burnout, ou épuisement professionnel, est un état dépressif qui provoque un sentiment de fatigue intense chez l’individu qui en souffre, de même qu’une perte de contrôle et  un sentiment d’incapacité à aboutir à ses fins. Selon Statistique Canada, au moins un Québécois sur quatre vit du stress intense au travail, donc serait enclin à être victime de burnout.

Par définition, l’épuisement professionnel est obligatoirement lié à une surcharge travail. De nombreuses causes peuvent expliquer pourquoi une personne peut souffrir de burnout. Parmi celles-ci, nous retrouvons les gens trop perfectionnistes qui ne sont jamais satisfaits, les personnes qui ont l’impression de ne pas être reconnues pour le travail qu’elles accomplissent, celles qui n’ont aucun pouvoir décisionnel et se sentent inutiles et plusieurs autres.

Les vraies causes du burnout

Cependant, dans la plupart des cas, le burnout recèle un malaise plus profond chez l’individu qui le pousse à se sentir épuisé et déprimé au travail. Il peut s’agir d’un manque d’estime de soi, d’une peine d’amour qui ne guérit pas, d’un sentiment d’impuissance face à la vie en général, d’une incapacité à affronter une situation personnelle, de conflits avec sa famille ou son conjoint, de problèmes reliés à son passé ou de tout autre désordre causant un sentiment de tristesse, de désespoir ou d’anxiété chez la personne.

Ces problèmes sont tellement accaparants mentalement qu’ils finissent par causer l’épuisement de la personne qui n’a plus l’énergie nécessaire pour se consacrer à son travail et qui devrait plutôt se consacrer à se guérir soi-même du mal qui l’afflige. Sous le poids de la pression, cette personne déjà fragile psychologiquement craque et est victime de burnout.

Comment prévenir le burnout?

La meilleure manière de prévenir le burnout est de consulter immédiatement lorsque la personne commence à ressentir les premiers signes de l’épuisement professionnel. Étant donné que plusieurs facteurs peuvent être à l’origine de l’état dépressif, un retour sur soi est requis afin de mettre le doigt sur ce qui ne va pas et nuit au rendement professionnel de la personne.

Trouver le juste équilibre

Le but de la thérapie du centre d’aide professionnelle est d’amener la personne à trouver un équilibre dans toutes les sphères de sa vie (personnelle, sociale, familiale, etc.) afin qu’elle puisse reprendre le contrôle de sa vie et de ses émotions. C’est ce que nous proposons à la Maison L’Épervier.

Par l’entremise de nos thérapeutes certifiés, nous aidons les personnes à effectuer un retour sur soi afin de guérir leur problème et de les amener à réintégrer le marché du travail tout en douceur. Contactez-nous dès maintenant pour en savoir plus sur nos services.

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